Schlafstörungen bei Kindern: Häufige Probleme schnell erkennen

Schlafstörungen bei Kindern: Symptome, häufige Ursachen und Arten

Dabei gibt es verschiedene Arten von Schlafstörungen:

Schlafwandeln

Dieses Problem bei Kindern kann in Kombination mit einem Nachtschreck oder allein auftreten. Ärzte gehen davon aus, dass es eine genetische Veranlagung zum Schlafwandeln gibt. Allerdings kann die Neigung zum Schlafwandeln durch psychischen Stress oder Lärm verstärkt werden. Bei dieser Schlafstörung bei Kindern ist höchste Vorsicht geboten, da Unfallgefahr besteht. Um Gefahren zu minimieren, könnte eine spionage app android helfen, die Aktivität des Kindes zu überwachen.

Albträume

Dieser Typ ist eine der häufigsten Schlafstörungen bei Kindern. Da das Kind zu diesem Zeitpunkt unruhig ist, kann dies die Eltern verängstigen. Ein Nachtschreck bei Kindern ist gekennzeichnet durch einen panischen Schrei, gefolgt von lautem Weinen. Auch eine erhöhte Herzfrequenz ist ein Symptom.

Andere Arten

Auch Schlaflosigkeit, Einschlafprobleme und Apnoe (griech. Nicht-Atmung) sind möglich. Zahlreichen Studien zufolge ist die häufigste Ursache für Schlafprobleme bei Kindern heutzutage jedoch die Verwendung von Gadgets vor dem Schlafengehen. Vereinfacht ausgedrückt löst die Strahlung von Bluescreens chemische Reaktionen im Gehirn aus, die das Einschlafen verhindern.

Ihr Kind erlebt einen Nachtschreck – was tun?

Folgendes können Sie tun, wenn Ihr Kind plötzlich einen Nachtschreck hat:

• Wecken Sie Ihr Kind nicht, wenn es unruhig schläft. Aufwachversuche führen nicht zum gewünschten Ergebnis, da das Kind bei einem plötzlichen Aufwachen desorientiert und verwirrt ist. Dadurch fällt es ihm auch schwer, wieder einzuschlafen. Am nächsten Morgen erinnern sich Kinder normalerweise nicht an einen Nachtschreck.
• Minimieren Sie das Verletzungsrisiko. Halten Sie Ihr Kind während eines Anfalls nicht fest. Es wäre besser, einfach darauf zu achten, dass er oder sie sich nicht verletzt, wenn er/sie sich im Schlaf hin und her wälzt. Es wäre auch gut, eine sichere Umgebung im Schlafbereich zu schaffen.
• Bleiben Sie ruhig und geraten Sie nicht in Panik. Eltern wird empfohlen, in einer solchen Situation Ruhe zu bewahren. Warten Sie, bis die Schreiattacke des Kindes aufhört. Versuchen Sie, ihm durch unterstützende und ermutigende Worte Geborgenheit und Sicherheit zu vermitteln.

Natürlich lohnt es sich, den Tagesablauf Ihres Kindes zu verbessern und zu versuchen, Faktoren zu minimieren, die es möglicherweise irritieren oder stören.

Doch eine der wichtigsten Maßnahmen, um den Schlaf eines Kindes zu verbessern, ist natürlich die Begrenzung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen. Um das Ergebnis zu sichern, wäre es außerdem eine gute Lösung, einen Spezialisten zu konsultieren.

Wie Kindersicherungs-Apps helfen können

Um die Effizienz zu steigern, wird empfohlen, spezielle Kindersicherungs-Apps zu verwenden. Eine davon ist mSpy:

• In den Einstellungen legen Sie die Bildschirmnutzungszeit fest. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Kind nicht den ganzen Tag und schon gar nicht die ganze Nacht damit verbringt, auf sein Smartphone zu starren.
• Das Blockieren bestimmter Apps und die vollständige Sperrung seines Handys und Tablets nach einer bestimmten Zeit stellen sicher, dass sein Alltag und seine Routine erhalten bleiben.
• Und schließlich hilft Ihnen die mSpy-Funktion, die Verhaltensänderungen des Kindes überwacht und Sie in einer komfortablen und verständlichen Oberfläche darüber informiert.

Mit nur einer App können Sie die Ursachen für einen Nachtschreck bei Kindern nicht vollständig beseitigen, aber die Kindersicherung ist durchaus effektiv. mSpy ist ein großartiger Helfer, wenn es um das psychische Wohlbefinden Ihres Kindes geht.

Schlafstörungen bei Kindern: Übungen und eine Kindersicherungs-App

Es werden mehrere wirksame Techniken empfohlen, um die Schlafqualität Ihres Kindes zu verbessern. Zunächst einmal ist natürlich ausreichend körperliche Aktivität tagsüber notwendig. Darüber hinaus verbessern Kräutertees vor dem Schlafengehen den Zustand des Nervensystems und bereiten das Kind auf den Schlaf vor.

Um das Risiko von Schlafstörungen bei Kindern alt zu verringern, wird empfohlen, eine Kindersicherungs-App wie mSpy zu verwenden. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Bildschirmzeit einzuschränken und auch den Geisteszustand Ihres Kindes zu überwachen.