Kopfschmerzen schnell lindern

Kopf- und Nackenmassage

Die sanfte Massage des Kopfes und des Nackens kann eine sofortige Linderung der Kopfschmerzen mit sich bringen. Verwendet dabei einige Tropfen hochwertiges ätherisches Pfefferminzöl. Es besitzt kühlende Eigenschaften und trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Gleichzeitig wirkt das tiefe Einatmen des ätherischen Öles sehr entspannend. Wascht euch anschließend gut die Hände, ätherische Öle dürfen nicht ins Auge kommen.

Lasst euch am besten von jemand anderem massieren. Bei den meisten Betroffenen führt dies schneller zu einer Entspannung und Linderung der Schmerzen, als wenn man sich selbst den Kopf und Nacken massiert.

Eine Massage kann sehr wohltuend sein und euch entspannen. Vielleicht überkommt euch danach eine Müdigkeit. Das ist der ideale Zeitpunkt, um einmal über eure Schlafdauer nachzudenken.

Gerade in einem oft stressigen Alltag kommt es vielleicht häufig vor, dass ihr zu wenig Schlaf bekommt. Obwohl ihr dadurch vielleicht mehr Zeit haben, um alle geplanten Aufgaben für den Tag zu erledigen, hält der Körper dem nicht lange stand. Möglicherweise zwingen euch Kopfschmerzen schließlich dazu, zur Ruhe zu kommen.

Kopfschmerzen lindern im Büro

Es gibt kaum etwas Ärgerlicheres, als während der Arbeit von Kopfschmerzen geplagt zu werden. Im Gegensatz zu Hause könnt ihr euch während der Arbeitszeit nicht einfach hinlegen, daher benötigt ihr ein Mittel, das schnell wirkt.

Trinkt eine Tasse starken Kaffee mit einem Spritzer Zitronensaft. Koffein verengt die Blutgefäße und verbessert Durchblutung des Gehirns, was zu einer schnellen Linderung der Kopfschmerzen führen kann. Der Zitronensaft liefert Vitamin C. Es ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und kann die Wirksamkeit des Koffeins verstärken.

Sollten natürliche Hausmittel nicht ausreichen, um eure Kopfschmerzen zu lindern, dann können Dolormin Extra Schmerztabletten eine wirksame Lösung sein. Diese Filmtabletten enthalten jeweils 400 mg des Wirkstoffs Ibuprofen, der entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt.

Der Wirkungseintritt erfolgt bereits nach 15 Minuten. Neben der Linderung von Kopfschmerzen können diese Tabletten auch bei Zahnschmerzen, Regelschmerzen sowie Fieber eingenommen werden.

Besonders vorteilhaft ist, dass sie auch auf nüchternen Magen eingenommen werden dürfen. Es sei denn, ihr habt einen empfindlichen Magen, dann solltet ihr die Tablette während einer Mahlzeit einnehmen. Ihr habt die Möglichkeit, entweder eine Filmtablette auf einmal zu schlucken oder sie dank der Bruchkerbe problemlos zu teilen. Für Erwachsene beträgt die maximale Tagesdosis 3 Filmtabletten, was 1200 mg Ibuprofen entspricht.

Ursache für wiederkehrende Kopfschmerzen herausfinden

Wenn ihr unter Schmerzen leiden, möchtet ihr diese natürlich schnell lindern. Gelegentlich auftretende Kopfschmerzen könnt ihr in der Regel ignorieren. Anders sieht es aus, wenn ihr des Öfteren unter wiederkehrenden Kopfschmerzen leidet. Dann empfiehlt es sich, die zugrunde liegende Ursache herauszufinden.

Die Ursachen für Kopfschmerzen können von Person zu Person variieren, dazu zählen Stress, Dehydrierung, schlechte Ernährung, Schlafmangel sowie ernstere medizinische Probleme. Es kann auch ein Nährstoffmangel wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D oder Vitamin B 12 hinter wiederkehrenden Kopfschmerzen stecken. Ein solcher Mangel wird bei einer Blutabnahme festgestellt. Ist dies der Fall, dann lässt sich dieser durch gezielte Supplementierung beheben. Anschließend verschwinden die Kopfschmerzen wie von allein.

Ähnliches gilt für Verspannungen der Faszien. Dabei handelt es sich um Bindegewebestrukturen, welche die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Wenn die Faszien verkleben oder verhärten, können sie zu Verspannungen und Schmerzen im Körper führen, einschließlich Kopfschmerzen.

Sollten eure Kopfschmerzen durch die verklebten Faszien verursacht werden, lassen sich diese mithilfe des Faszientrainings leicht lindern. Dabei werden gleichzeitig eure verspannten Muskeln beweglicher.